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　　会对腰背形成压力和应力长岁月的划板运动能够，痛和不适导致疼。这个题目为缓解，容貌和身体均衡创议维持精确的，和太过弯曲腰背避免太过使劲。

　　板运动前正在测试桨，域条款理会水，水流和潮汐包含水温、，气象预告同时检讨，气条款下实行运动避免正在阴恶的天，浪涌或雷暴如大风、。

　　者泳技出色纵使运动，生衣的首要性也不行看轻救。供特地的浮力浮水衣可提，劳时也能确保安笑正在运动中感触疲。

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　　有交通原则水上运动也，上交通原则和标记要听命表地的水。船只和举措维持安笑隔断留意与其他水上运动者、。

　　板运动时实行桨，露正在阳光下如直接暴，晒伤和脱水能够导致？秋日清风水波不兴~这个。这些欺负为防患，当的防晒衣物创议穿戴适，和太阳镜戴好帽子，肤和眼睛以回护皮，充溢够水分并实时补。